Doigts de poulet croustillant

Petit repas relaxe ce midi à mon service de garde;de bonnes languettes de poulet panée avec patates grec et crudités.

INGRÉDIENTS

• 4 poitrines de poulet désossées, la peau et le gras enlevés (environ 1 1/2 lb/750 g) coupés en lanières
• 3 oeufs
• 1 1/2 t (375 ml) de parmesan râpé finement ( pas mis ) 
• 2 t (500 ml) de chapelure japonaise (de type panko) ou chapelure ordinaire ( moi Kellogg`s corn flakes crumbs
• 4 c. à thé (20 ml) de fines herbes à l'italienne ( moi épices club house italiano ) 
• 1 c. à thé (5 ml) de poivre noir du moulin
• 2 c. à tab (30 ml) d’huile d'olive
• 2 c. à tab (30 ml) de beurre
• sauce au choix ( moi sauce BBQ KRAFT et j`ai saupoudrer un peu de graine de sésame ) 

PRÉPARATION

1. Couper les poitrines de poulet en diagonale sur la longueur en lanières de 4 po x 3/4 po (10 cm x 2 cm). 

2. Dans un bol, battre les oeufs. Dans un plat peu profond, mélanger la moitié du fromage, de la chapelure, des fines herbes et du poivre. Tremper les lanières de poulet dans les oeufs, une à la fois (laisser égoutter l'excédent dans le bol), puis les passer dans la préparation de chapelure, en les retournant pour bien les enrober et en les pressant pour la faire adhérer. Faire à nouveau la préparation de chapelure avec le reste des ingrédients, puis retremper les lanières de poulet et les repasser dans la chapelure de la même manière. 

3. Dans un grand poêlon, chauffer la moitié de l'huile et du beurre à feu moyen-vif. Ajouter les lanières de poulet, quelques-unes à la fois, et les faire dorer pendant environ 1 minute de chaque côté (ajouter le reste de l'huile et du beurre au besoin). Étendre les lanières de poulet sur des plaques de cuisson tapissées de papier-parchemin. Cuire au four préchauffé à 425°F (220°C) pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles aient perdu leur teinte rosée à l'intérieur. Servir accompagnées de sauce.

Source: 

Coup de Pouce